อะคูย่าแนะนำ 6 กิจกรรมยามว่างห่างโควิด

6 กิจกรรมยามว่าง ห่างโควิด แบบอะคูย่า

อะคูย่า แนะนำ 6 กิจกรรมยามว่าง…ห่างโควิด อยู่บ้านไม่เบื่อแน่นอน ช่วงเหตุการณ์และสถานการณ์ไวรัสโควิด19 ที่ระบาดไปทั่วโลกไม่เว้นแม้แต่ประเทศไทยจึงทำให้ทางภาครัฐและหน่วยงานที่เกี่ยข้องออกมาตราการป้องกันเจ้าไวรัสโควิด19 โดยการขอให้ประชาชนอยู่บ้านเพื่อป้องกันการกระจายของเชื้อไวรัสและป้องการการติดเชื้อเพิ่มขึ้น ซึ่งก็มีหลายคนที่ต้องกักตัวอยู่บ้านและเริ่มมีอาการเบื่อหน่ายจาการอยุ่บ้านเพราะการอยู่บ้านทำให้ทำิจกรรมต่างๆได้น้อยลง แต่ไม่ต้องกังวลวันนี้ อะคูย่า ออนไลน์เอาท์เล็ท จะมาแนะนำ 6 กิจกรรมยามว่าง…ห่างโควิด ให้อยู่บ้านแบบไม่เบื่อด้วย รับรองว่าทุกคนทำตามได้อย่างแน่นอน 1.ดูซีรีย์ตอนใหม่ หรือดูหนังเรื่องโปรด การดูหนังหรือซีรีย์จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายและหายเบื่ออย่างแน่นอนเพราะเนื้อหาและเรื่องราวในหนังจะให้คณหยุดคิดถึงเรื่องความเบื่อหน่ายไปได้เลยแหละ 2. เข้าครัวทำอาหารทานเอง ในสถานการ์ณแบบนี้การเข้าครัวทำอาหารจะช่วยให้คุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นและการทำอาหารรับประทานเองยังช่วยทำให้คุณปลอดภัยจากเชื้อไวรัสได้อีกด้วยเพราะเป็นอาหารที่ปรุงเอง สะอาดปลอดภัยแน่นอน และต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้ร่างการแข็งแรงอีกด้วย 3.ทำความสะอาดบ้านฆ่าเชื้อโรค อยากผ่อนคลายต้องทำงานบ้าน อีกทั้งยังทำให้บ้านของเราสะอาดปราศจากเชื้อโรคอีกด้วย และเหมือนเราได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วยนะจะบอกให้ 4.อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ การอ่านหนังสือทำให้เรามีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อ่านทำให้ลืมความเหงาและความเบื่อหน่าย อีกทั้งบางคนอาจจะมีอาการคิดฟุ้งซ่านและวิตกกังวลกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหนังสือที่อ่านก็จะแล้วแต่รสนิยมความชอบของแต่ล่ะคน หรือจะเป็นหนังสือที่ช่วยให้มีกำลังใจหรือเกิดพลัง ก็สามารถช่วยลดความเบื่อหน่ายลงได้ 5.ออกกำลังกายตามYoutube เป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นมากสำหรับสถาการณ์ในช่วงนี้เพราะร่างกายต้องมีความแข็งแรงเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับร่างกายให้ห่างและปลอดภัยจากเชื้อไวรัส โดยสามารถออกกำลังกายแบบเบสิคตามยูทูป มีให้เลือกหลากหลายแบบการออกกำลังกายอีกด้วย 6. คุยกับเพื่อผ่านอินเตอร์เน็ต …

อะคูย่าแนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ไม่เสี่ยงไวรัส

อะคูย่าแนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ไม่เสี่ยงไวรัส

อะคูย่า แนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ง่ายๆ  สร้างสุขภาพ ไม่เสี่ยงไวรัส ทำง่าย สร้างภูมิคุ้มกัน ตอนนี้สิ่งที่หลายคนเป็นกังวลอยู่คือสภานการณ์ไวรัส ที่กำลังระบาดในประเทศไทยซึ่งก็มีมาตราการป้องกันหลายอย่าง โดยเฉพาะการหลีกเลี่ยงการออกไปในที่สาธารณะ หรือในที่ผู้คนพลุกพล่านเพื่อลดการเสี่ยงติดเชื้อไวรัส อย่างไรก็ดีการออกกำลังกายนับว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก นอกจากทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เราห่างไกลจากโรค แต่ด้วยการใช้ชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน ทำให้การออกกำลังกายมีข้อจำกัดมากขึ้น ทั้งเรื่องของเวลา และสถานที่ บางคนอาจไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือสถานที่ออกกำลังกายไกลบ้าน จนกลายเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ที่บ้าน หรือที่อยู่อาศัยของเรา ไม่ว่าจะเป็น คอนโด หอพัก โดยไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่จำนวนมากก็สามารถสร้างสุขภาพที่แข็งแรงได้ ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย~ แบบที่ 1 การบริหารหัวใจ เป็นการพัฒนาระบบการหายใจ และการไหลเวียนของเลือด เช่น กระโดดตบ แกว่งแขน และ ยกเข่าสูงอยู่กับที่ …