อะคูย่าแนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ไม่เสี่ยงไวรัส

อะคูย่าแนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ไม่เสี่ยงไวรัส

อะคูย่า แนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ง่ายๆ  สร้างสุขภาพ ไม่เสี่ยงไวรัส ทำง่าย สร้างภูมิคุ้มกัน ตอนนี้สิ่งที่หลายคนเป็นกังวลอยู่คือสภานการณ์ไวรัส ที่กำลังระบาดในประเทศไทยซึ่งก็มีมาตราการป้องกันหลายอย่าง โดยเฉพาะการหลีกเลี่ยงการออกไปในที่สาธารณะ หรือในที่ผู้คนพลุกพล่านเพื่อลดการเสี่ยงติดเชื้อไวรัส อย่างไรก็ดีการออกกำลังกายนับว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก นอกจากทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เราห่างไกลจากโรค แต่ด้วยการใช้ชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน ทำให้การออกกำลังกายมีข้อจำกัดมากขึ้น ทั้งเรื่องของเวลา และสถานที่ บางคนอาจไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือสถานที่ออกกำลังกายไกลบ้าน จนกลายเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ที่บ้าน หรือที่อยู่อาศัยของเรา ไม่ว่าจะเป็น คอนโด หอพัก โดยไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่จำนวนมากก็สามารถสร้างสุขภาพที่แข็งแรงได้ ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย~ แบบที่ 1 การบริหารหัวใจ เป็นการพัฒนาระบบการหายใจ และการไหลเวียนของเลือด เช่น กระโดดตบ แกว่งแขน และ ยกเข่าสูงอยู่กับที่ …

5 สวนสาธารณะในกรุงเทพฯสุขภาพดีได้ไม่ง้อฟิตเนสไปกับอะคูย่า

5 สวนสาธารณะในกรุงเทพฯสุขภาพดีได้ไม่ง้อฟิตเนสไปกับอะคูย่า ออนไลน์เอาท์เล็ท

อยู่กรุงเทพฯรถก็ติด ค่าฟิตเนสก็เเพง พื้นที่ในบ้านก็ไม่เอื้อต่อการออกกำลังกาย ปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบัน ผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้นจนกลายเป็นเทรนด์และกระแสรักสุขภาพแต่ก็มีหลายคนไม่น้อยที่ยังไม่หันมาใส่ดูแลสุขภาพของตัวเองเท่าที่ควร ด้วยเหตุผลและข้อจำกัดบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้คนที่อาศัยอยู่ในเขตกรุงเทพ โดยส่วนใหญ่มักจะหันไปออกกำลังกายในฟิตเนส หรือ ยิมเป็นส่วนใหญ่ แต่สถานที่เล่านี้ก็มีข้อแลกเปลี่ยนด้วยการต้องเสียค่าใช้จ่ายจึงจะเข้าไปใช้บริการสถานที่เหล่านี้ได้ วันนี้อะคูย่า ออนไลน์เอาท์เล็ท จึงข้อแนะนำการดูแลสุขภาพแบบไม่ต้องง้อฟิตเนส เพราะ ไม่เสียค่าบริการ แถมยังเดินทางสะดวก และยังตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองอีกด้วย กับ 5 สถานที่ออกกำลังในกรุงเทพ ให้คุณได้มีสุขภาพดี แบบไม่ง้อฟิตเนส ไปสถานที่แรกกันเลย 1.อุทยานเบญจสิริ เป็นแหล่งพื้นที่สีเขียวที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งภายในมีพื้นที่สำหรับออกกำลังกาย พื้นที่วิ่ง สนามเด็กเล่น และงานประติมากรรม สามารถเดินทางมาได้ง่ายผ่านรถไฟฟ้า BTS ลงสถานีพร้อมพงษ์ 2.สวนจตุจักร เดินทางง่ายติดรถไฟฟ้า BTS หมอชิต รถไฟฟ้า MRT สถานีจตุจักร …

เคล็ดลับเลือกรองเท้าผ้าใบให้เข้ากับรูปเท้า กับ อะคูย่า

เคล็ดลับเลือกรองเท้าผ้าใบให้เข้ากับรูปเท้า |อะคูย่า

มีใครหลายคนใส่รองเท้าผ้าใบแล้วรู้สึกไม่สบายเท้าบ้าง ทั้งที่รองเท้าผ้าใบควรจะเป็นรองเท้าที่ใส่สบายที่สุด การเลือกรองเท้าผ้าใบอาจจะเป็นปัญหาของใครหลายคน  เพราะก็มีหลายคนที่เวลาสวมใส่รองเท้าผ้าใบแล้วประสบปัญหาว่าสวมใส่ไม่สบาย หรือเวลาสวมใส่รองเท้าผ้าใบไปทำกิจกรรมต่างๆ เช่นเวลาวิ่งไปนานๆแล้วรู้สึกว่าเจ็บข้อเท้า ทั้งที่รองเท้าที่วสวมเป็นรองเท้าสำหรับวิ่ง  ซึ่งในความเป็นจริงแล้วนั้น สิ่งที่ควรคำนึงนอกจากการเลือกรองเท้าผ้าใบให้เหมาะกับกิจกรรมที่ทำแล้วนั้น เราควรคำนึงถึงอีกเรื่องคือ “รูปเท้าของตัวเอง” แล้วรูปเท้าของเราเกี่ยวข้องอย่างไรกับการเลือกรองเท้า ? วันนี้อะคูย่า ออนไลน์เอาท์เล็ท จึงจะมาแนะนำวิธีการเลือกรองเท้าให้เข้ากับรูปเท้าของตัวเองว่าลักษณะของรูปเท้าเหมาะกับรองเท้าผ่าใบในลักษณะใด เพื่อเป็นแนวทางที่ถูกต้องและเหมาะสม สำหรับใครที่สงสัยว่ารูปเท้าของตัวเองนั้นเหมาะกับรองเท้าแบบใด   มาเริ่มกันเลย… • เท้าปกติ (ฝ่าเท้าที่มีส่วนเว้าประมาณ 1 ใน 2) เท้าประเภทนี้สามารถเลือกรองเท้าได้ทุกรูปแบบ เพราะเป็นทรงเท้าที่ได้มาตรฐาน เคลื่อนที่และทรงตัวได้เป็นปกติ หรือจะเลือกแบบ Medial Stability ที่ให้ความมั่นคงกับเท้าปกติที่ฝ่าเท้าเว้าเล็กน้อย • เท้าแบน (ฝ่าเท้าที่ไม่มีส่วนเว้าโค้งเลย) ควรจะเลือกรองเท้าที่ให้ความมั่นคงได้เวลาวิ่ง เพราะการวิ่งต้องใช้เท้าด้านใน ซึ่งเวลาเลี้ยวอาจจะล้มได้ง่าย เราเลยควรใส่รองเท้าประเภท …

Friend Get Friend ชวนเพื่อนมา Get Free | แจกหนัก จัดเต็ม ที่ Akuya Apps

อะคูย่า ออนไลน์เอาท์เล็ท ต้อนรับเดือนพิเศษ แค่ชวนเพื่อน รับฟรี ของรางวัล สุดพิเศษจาก 🔥อะคูย่าออนไลน์เอาท์เล็ท อะคูย่า กิจกรรมดีๆ มาให้นักช้อปทุกคน ร่วมสนุกกัน แบบจัดหนักจัดเต็ม แจกสินค้าสินค้าแบรนด์ดังให้กับผู้ร่วมกิจกรรม Get Free เพียงแค่ ! ชวนเพื่อนมาดาวนืโหลดแอปก็ได้ของรับฟรี โดยสามารถร่วมกิจกรรมผ่าน ทางแอปพลิเคชั่น อะคูย่า ของรางวัลเพียบ รวมมูลค่ากว่า 50,000 บาท !! กิจกรรมนี้จัดขึ้นตั้งแต่วันนี้ – 11 กุมภาพันธ์ 2563 พบของรางวัลสุดพิเศษ เพียงชวนเพื่อนมาดาวน์โหลด แอปอะคูย่า ADIDAS NITE JOGGER มูลค่า 5200 …

Material of the upper

รองเท้าสนีคเกอร์ที่เราใส่ ใช้วัสดุอะไรทำ | มาไขคำตอบที่อะคูย่า

รองเท้าสนคเกอร์ที่เราใส่อยู่ ทำมาจากวัสดุอะไร เหมาะกับตัวเราหรือไม่? เป็นที่ทราบกันดีอยู่ว่ารองเท้า ” Sneaker” นั้นมีหลากหลายรูปแบบซึ่งในแต่ละแบบนั้นก็ทำขึ้นมาจากวัสดุที่แตกต่างกัน วันนี้อะคูย่าออนไลน์เอาท์เล็ท จะพาไปทำความรู้จักกับวัสดุแต่ละชนิดที่อยู่บนรองสนีกเกอร์ ว่าแต่ละรุ่นนั้นทำมาจากวัสดุอะไรและมีชื่อเรียกว่าอะไร ซึ่งวัสดุสำคัญที่อยู่บนรองเท้านั้น ส่วนใหญ่จะอยู่ด้านบนของรองเท้าหรือที่เราเรียกว่า  “Upper” หรือส่วนบนของรองเท้าสนีกเกอร์ ก็นับเป็นอีกหนึ่งส่วนประกอบสำคัญที่ควรนำมาพิจารณาในการเลือกซื้อรองเท้า เพราะสนีกเกอร์จะใส่สบายและมีประสิทธิภาพมากน้อยแค่ไหน หลักๆ ก็จะวัดกันที่ส่วนประกอบสำคัญนี้นั่นเอง   ซึ่งวิธีการเลือก Upper ให้ตอบโจทย์เข้ากับเราที่สุด ก็ให้ดู “วัสดุ” ของมันเป็นหลัก โดยวันนี้ อะคูย่า ก็ได้รวบรวมวัสดุยอดนิยมที่มักนำมาใช้เป็นส่วนประกอบของ Upper บนรองเท้าสนีกเกอร์ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย หนัง (Leather) หนังถือเป็นวัสดุที่นิยมนำมาใช้ในการสร้างรองเท้ามาอย่างยาวนาน ซึ่งในอดีตมักจะทำจากหนังสัตว์เพราะมีคุณสมบัติเรื่องความแข็งแรงและทนทาน รวมถึงสร้างเสน่ห์ให้แก่ผู้ใส่ซึ่งหนังที่ใช้ทำรองเท้าก็มีทั้ง Full Grain Leather หนังเกรดพรีเมี่ยมที่สุดในบรรดาหนังทั้งหมด โดยทำจากหนังชั้นนอกของวัวซึ่งมีความเหนียวแน่นและไม่ผ่านการขัดหรือเจียร …

อะค๔ย่า ออนไลน์ดอาท์ดล็ท

PONY Sneaker รองเท้าที่สาย Street Wear ต้องไม่พลาด !!

PONY (Product of New York) แบรนด์รองเท้า Street ระดับตำนานจาก New York  ทำความรู้จักกับ Pony แบรนด์รองเท้าขวัญใจคนรักแฟชั่น   หากพูดถึงรองเท้า แนว Street ที่มาแรงตอบโจทย์คนรุ่นใหม่ที่รักการแต่งตัว หลายคนต้องนึกถึง Pony แบรนด์รองเท้าสุดเท่ที่มีเอกลักษณ์โดดเด่นเฉพาะตัว ครองใจเหล่า Street wear ทุกเพศ ทุกวัย  ที่กำเนิดและได้รับความนิยมมาตั้งแต่ในช่วงยุค 70’s ที่มาพร้อมกับรูปทรงอันเป็นเอกลักษณ์ ลวดลาย PONY Chevron สุดโดดเด่นที่ซ่อนความหมายสุดล้ำไว้ข้างใน คือรูปตัว V(วี) ซึ่งหมายถึง การก้าวไปข้างหน้าอย่างไม่หยุดยั้ง  โดย PONY ได้ผ่านการ Collaboration หรือร่วมกับเหล่าแฟชั่นไอค่อนในการผลิตชิ้นงานที่มีคุณภาพ และยังร่วมกับศิลปินชื่อดัง TMOS, FOOT PATROL, COLLETE และศิลปินอีกมากมาย เพื่อออกแบบรองเท้าและไอเท็มแฟชั่นรูปแบบใหม่ๆ ให้เหล่าสาวกได้ติดตามกันอย่างต่อเนื่อง แต่ยังคงคอนเซ็ปต์การเป็นแบรนด์สตรีทแฟชั่นที่เข้าถึงทุกไลฟ์สไตล์ของทุกคนได้เป็นอย่างดี  สำหรับแบรนด์ Pony มีคอลเล็คชั่นสุดชิคที่ได้รับความนิยมอย่าง   PONY Tophervon Star OX รองเท้ารุ่นยอดนิยมตลอดกาลของ PONY วัสดุทำจากหนัง สวมใส่สบาย ส่งผ่านเอกลักษณ์แถบโลโก้ เชฟรอน (Chevron) ด้านข้างตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน  City wing hi จุดกำเนิดจากรองเท้าบาสที่นักกีฬาNBA นิยมใส่กัน โด่งดังสุดๆมาจาก Spud Webb ที่มีความสูงเพียง 5 ฟุต 7 นิ้ว แต่ชนะ Slam Dunk Competition  …

อะคูย่า ออนไลน์เอาท์เล็ท

รู้แล้วอย่าทำ !! 4 สิ่งไม่แมทช์ เมื่อใส่คู่กับรองเท้าผ้าใบ

รองเท้าผ้าใบถือเป็นไอเท็มประจำตัวใครหลายคนที่ไม่ว่าจะไปไหนหรือโอกาสใดก็จะคว้ารองเท้าผ้าใบมาใส่เพราะเป็นรองเท้าที่สามารถแมช์ให้เข้ากับชุดได้ง่าย แต่ก็ใช่ว่ารองเท้าผ้าใบของคุณจะเข้าได้กับทุกชุด เพราะรองเท้าผ้าใบแต่ละรุ่นมีความแตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นแบบ Slip on รองเท้าผ้าแบบแบบหุ้มข้อ หรือ แบบรองเท้ากีฬา ก็จะมีสไตล์ที่แตกต่างกัน   ซึ่งในวันนี้เรามี 4 สิ่งที่ใส่คู่กับผ้าใบแล้วไม่แมชต์กันอย่างแรง มาฝากเป็นทริคดีๆสำหรับคนที่ชอบใส่ผ้าใบ มาเริ่มกันที่ข้อแรกเลย ใส่กระโปรงยาวคลุมข้อเท้า กระโปรงเป็นสิ่งที่คู่กับสาวหลายๆคนแต่สิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะคนที่มีรูปร่างไม่สูงมาก คือการใส่กระโปรงแบบปิดข้อเท้า เพราะจะทำให้ดูเตี้ยลงกว่าเดิมเนื่องจากช่วงขาถูกปิดหมด ถ้าหากอยากใส่รองเท้าผ้าใบสามารถเลือกใส่กระโปรงที่ยาวได้แต่ควรเลือกที่ชายกระโปรงไม่คลุมปิดข้อเท้าหรือกระโปรงแหวกข้างเปิดเรียวขาเพื่อเพิ่มความเก๋ให้คุณได้ 2. ใส่ถุงเท้าข้อยาวรองเท้าผ้าใบกับชุดเดรสคลุมเข่า เป็นที่ทราบกันดีว่ารองเท้าผ้าใบกับเดรสนั้นช่วยเพิ่มความน่ารักและช่วยส่งให้การใส่เดรสดูมีไสตล์มากยิ่งขึ้นแต่ถ้าหากคุณใส่ถุงเท้าควรเลือกเป็นถุงเท้าข้อสั้นหรือไม่ใส่ถุงเท้าเพื่อโชว์ข้อเท้าจะสามารถช่วยให้ช่วงขาดูมีส่วนเปิดและทำให้ขาไม่ดูตันอีกด้วย 3. ใส่กางตัวใหญ่ขายาวคลุมข้อเท้า สำหรับสาวที่ขาใหญ่สิ่งที่ควรเลี่ยงคือการใส่กางเกงโอเวอร์ไซส์ คือ หรือกางกางทรงกระบอกที่ยาวปิดข้อเท้า แล้วยิ่งใส่ผ้าใบปิดข้อเท้าเข้าไปอีก ไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยให้ขาดูเล็กลงแล้วแต่จะทำให้ขาดูใหญ่กว่าเดิมอีก จึงควรเลือกเป็นกางเกงทรงสกินนี่หรือเลคกิ้งเข้ารูปเพื่อช่วยขับให้ขาดูเรียวและดูคล่องตัวขึ้นมากขึ้น 4. ใส่เสื้อผ้าลวดลายเยอะเกินไป เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าบรรดาเหล่าแฟชั่นนิสต้าตัวแม่มักจะมีเสื้อผ้าลวดลายเพื่อแสดงความเป็นไอคอนนิคทางด้านแฟชั่นแต่ถ้าคุณไม่ใช่คนเหล่านั้นควรหลีกเลี่ยงชุดที่มีลวดลายเยอะมาใส่กับรองเท้าผ้าใบเพราะจะให้ทุกอย่างดูล้นและมากจนเกินไป หากเสื้อผ้ามีลวดลายเยอะควรเลือกใส่รองเท้าผ้าแบบเรียบๆจะดีกว่าเพื่อที่ชุดกับรองเท้าจะไม่แข่งกันเด่น อ่านมาถึงตรงนี้คงได้ทราบและพอเห็นภาพกันแล้วว่ารองเท้าผ้าใบถึงแม้จะแมทช์กับชุดได้ง่ายแต่ก็ใช่ว่าจะเข้าได้กับทุกชุด ดังนั้นในชีวิตประจำวันแล้วก็ควรจะมีรองเท้าผ้าใบหลากหลายแบบให้เลือกใส่เพื่อแมทช์ให้เข้ากับชุดและสนุกกับการแต่งตัวมากขึ้น สำหรับใครที่อยากได้รองเท้าผ้าใบเก๋ๆไว้ใส่แมทช์กับชุดก็มาเลือกซื้อรองเท้าผ้าใบได้ที่ AKUYA ออนไลน์เอาท์เล็ทเพราะที่นี้จะทำให้คุณมีรองเท้าใบกี่คู่ก็ได้ …

ใส่รองเท้าผ้าใบคู่โปรดบ่อยแล้วมีกลิ่นเท้า ทำอย่างไรดี | อะคูย่ามีคำตอบ! | วิธีกำจัดกลิ่นเหม็นรองเท้าผ้าใบ

วิธีกำจัดกลิ่นเหม็นรองเท้าผ้าใบ อย่างมีประสิทธิภาพ by อะคูย่าออนไลน์เอาท์เล็ท ปัญหาใหญ่ของคนชอบใส่ผ้าใบคือ กลิ่นเท้า!🤢 เชื่อว่าหลายๆคนคงจะมีรองเท้าคู่โปรดที่ใส่กันเป็นประจำ ปัญหาที่มักจะตามมาจากคำว่าใส่เป็นประจำนั่นก็คือรองเท้าเริ่มมีกลิ่นเหม็น เพราะรองเท้าผ้าใบเป็นรองเท้าที่ปิดทั้งเท้าทำให้อากาศไม่ค่อยระบายและเกิดความอับชื้นดังนั้นจึงทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้ง่าย วันนี้เรามีวิธีดับกลิ่นเท้าของคุณมาเสนอ ไปเริ่มที่ข้อแรกกันเลย 1.ควรใส่ถุงเท้าทุกครั้งที่สวมใส่รองเท้าผ้าใบ ในระหว่างวันเท้าของเรามักจะมีเหงื่อออกมาอยู่ตลอดเวลา เมื่อมีเหงื่อไครสะสมเป็นเวลานานก็จะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้ แต่ถ้าเรานถุงเท้าตัวถุงเท้าจะช่วยดูดซับเหงื่อได้ดีทำให้ช่วยลดกลิ่นและยังช่วยให้ผิวเท้าไม่เสียดสีกับรองเท้าจนเกิดอาการเจ็บหรือถลอกได้ 2.ควรซักรองเท้าอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง                 ขึ้นชื่อว่าเป็นรองเท้าผ้าใบคู่โปรด นั่นแสดงว่าคุณมักจะใส่รองเท้าคู่นี้อยู่เป็นประจำ การซักและทำความสะอาดรองเท้าผ้าใบก็เป็นสิ่งสำคัญไม่ควรที่จะละเลย เพราะยิ่งคุณปล่อยให้แบคทีเรียที่อยู่ในรองเท้าหมักหมมเป็นเวลานาน รองเท้าคู่โปรดของคุณก็จะส่งกลิ่นเหม็นออกมาทักทายคุณแน่ๆ ทางที่ดีควรซักรองเท้าผ้าใบอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย 3.ถ้ารองเท้าเกิดความชื้นควรตากแดดให้แห้งสนิทก่อนนำมาใส่                 หลังจากซักรองเท้าผ้าใบแล้วควรตากแดดให้แห้งสนิทก่อนนำมาใส่ เพราะความชื้นที่อยู่ในรองเท้าเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี และแบคทีเรียก็เป็นสาเหตุที่ทำให้รองเท้าส่งกลิ่นเหม็น แสงแดดจากดวงอาทิตย์จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้ได้ดี เพราะฉะนั้นอย่าลืมที่จะตากแดดให้แห้งสนิทก่อนนำมาใส่ทุกครั้ง 4.การโรยแป้งในรองเท้าก็เป็นหนึ่งทางเลือกในการดับกลิ่นได้ดี                 สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาหรือมีเหงื่อออกที่เท้าเยอะ การเลือกใช้แป้งดับกลิ่นเท้าก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดี เพราะแป้งดับกลิ่นจะช่วยทำให้เท้าแห้งช่วยระงับเหงื่อได้อีกด้วย หากใครมีเหงื่อออกที่เท้าเป็นจำนวนมากแนะนำให้ใช้แป้งดับกลิ่นโรยไปตามซอกเท้าด้วยจะช่วยดับกลิ่นได้ดียิ่งขึ้น 5.เริ่มต้นดับกลิ่นเท้าง่ายๆเพียงทำความสะอาดเท้าของเราก่อนใส่รองเท้า           บางครั้งกลิ่นเหม็นอาจจะไม่ได้มาจากตัวรองเท้าเพียงอย่างเดียว เท้าของเราเองก็สามารถส่งกลิ่นเหม็นออกมาได้ …